時光荏苒，又是一個夏天，又是一個畢業(yè)季。

你或許會有畢業(yè)的喜悅，離別的悲傷，對于未來的憧憬，亦或是對于前途的迷茫...

但最重要的是，你需要接受自己身份上的轉(zhuǎn)變。

從學(xué)生到一個職場新人的轉(zhuǎn)變。

這是人生中又一個重要的轉(zhuǎn)折點，便更需要從“心”開始啦！

愿天南海北的我們，都萬事順意。歲月匆匆，惟愿總相逢。

我們技工院校學(xué)生因為入學(xué)成績不理想，存在心理上的自卑感，再加上自我調(diào)節(jié)能力不夠，在面臨實習(xí)就業(yè)競爭時，很容易出現(xiàn)各種心理問題。

焦慮情緒

2022年的疫情打亂了我們的學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏，很多事情充滿了各種不確定因素。而當(dāng)這種不確定和對未來的不確定連在一起時，讓我們感覺無法控制，壓力劇增，焦慮撲面而來。面臨實習(xí)與擇業(yè)，不確定感陡增；個別學(xué)生屢遭失敗或多次努力無功而返時，看到同班同學(xué)進(jìn)入理想企業(yè)實習(xí)，在祝福、羨慕的同時，自己精神上更加憂慮，會覺得事事不如意，導(dǎo)致心理過度焦慮。

迷茫與從眾

大多數(shù)同學(xué)在面對新環(huán)境時都有一定程度的心理壓力。很多學(xué)生對自己缺乏職業(yè)規(guī)劃，不知道自己應(yīng)該選擇什么樣的工作，沒有問過自己這是不是自己想要的，是否符合自己的性格等等，容易出現(xiàn)迷茫和從眾心理。

畏難怕苦心理

學(xué)生對于工作時間長、加班或三班倒、出差等覺得很苦很累，不愿意多付出多奉獻(xiàn)，殊不知年輕人剛走入社會，學(xué)習(xí)本領(lǐng)是首要任務(wù)，吃苦耐勞才會苦盡甘來，部分學(xué)生過多地看重企業(yè)的給予，而忽視自己的付出，導(dǎo)致很快就因自身的問題被企業(yè)淘汰。

在此為大家準(zhǔn)備了一些小建議，希望對大家有所幫助。

合理調(diào)整認(rèn)知

各位同學(xué)可以多關(guān)注國家、省、市等發(fā)布的權(quán)威政策和信息，積極參與學(xué)校就業(yè)線上與線下雙選會。通過這些積極關(guān)注可以讓自己有一些心理掌握感，改變那些不合理的信念，比如“我必須要找什么樣的工作”、“如果找不到好的實習(xí)工作我這輩子就完了”，允許自己有一個適應(yīng)的過程，采用接納、不批判的態(tài)度對待自己。

接納、釋放自我

當(dāng)出現(xiàn)焦慮、迷茫、煩躁、自卑等負(fù)面情緒時，首先要接納這些情緒是特殊時期正常的情緒體驗，要允許它們的存在。其次，可以通過多種方式表達(dá)和釋放情緒。當(dāng)內(nèi)心極度矛盾、痛苦時，可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游、全身心學(xué)習(xí)等方式轉(zhuǎn)移注意力，排解苦悶，放松心情。也可以找信任的人傾訴、向家人、朋友或老師分享感受并表達(dá)擔(dān)憂，通過分享和交流，獲得一些情感支持和心理共鳴。正確認(rèn)識自己，把握自己，提高自我調(diào)適能力，保持積極的心態(tài)，提升自主生存能力。

畢業(yè)季是一場人生的洗禮，人生因為畢業(yè)而更加完整。愿同學(xué)們在這個特殊的畢業(yè)季，用理想做帆，奮斗做槳，我們一起擁抱美好的未來。

（學(xué)工部  姚蒙）